#लौकी के यह 8 फायदे हैं कमाल के These 8 benefits of #gourd are amazing #लौकी सब्जि

#लौकी के यह 8 फायदे

 लौकी के यह 8 फायदे हैं कमाल के
 
1 ताजगी - लौकी को हल्की सब्जियों में गिना जाता है। इसे खाने से पेट में भारीपन नहीं रहता, बल्कि यह शरीर में ताजगी बनाए रखने में सहायक है।

2 वजन कम - लौकी का सबसे बड़ा फायदा है, कि यह आपका वजन बहुत जल्दी कम करने में सहायक होती है।

3 पाचन - लौकी पाचन संबंधी समस्याओं का उत्तम इलाज है, साथ ही यह एसिडिटी में भी लाभप्रद है। लौकी को अपने भोजन में शामिल करने से पाचन क्रिया को बेहतर किया जा सकता है।

4 डाइबिटीज - डाइबिटीज के मरीजों के लिए लौकी का सेवन एक प्रभावकारी उपाय है। डाइबिटीज में खाली पेट लौकी का सेवन करना बेहतर होगा।

5 यूरिनरी डिसऑर्डर - यूरिनरी डिऑर्डर अर्थात मूत्र संबंधी समस्याओं में भी लौकी बेहतर कारगर उपाय है। यह शरीर में सोडियम की अधिकता को कम करने में सहायक है, जो यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है। 

6 नैचुरल ग्लो - लौकी का प्रतिदिन सेवन करने से त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है, और वह आकर्षक दिखाई देती है। 

7 कोलेस्ट्रॉल - लौकी को भोजन में शामिल करने से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल बहुत आसानी से धीरे- धीरे कम होने लगता है, जिससे हृदय संबंधी या कोलेस्ट्रॉल से होने वाली अन्य समस्याएं नहीं होती।

8 लौकी में भरपूर मात्रा में डायट्री फायबर, विटामिन- ए, विटामिन -सी, थायमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन- बी3, बी6, मिनरल्स, कैल्शयम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम और जिंक पाया जाता है, जो आपको स्वस्थ बनाए रखता है।

 

विक्स को सीने की जगह यहां लगाए, फिर कमाल देखे

विक्स सर्दी जुकाम से छुटकारा दिलाता है या नही इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नही है. लेकिन सैकड़ों लोगों ने इस बात का दावा किया है कि पैर के तलवों में लगाने का यह तरीका खांसी, अस्थमा, सर्दी, जुकाम में कारगर होता है। इसके इलाज के लिए विक्स को सोने से पहले पैर में मालिश किया जाता है, इसके बाद मोजे पहनना जरूरी है, जिससे विक्स का असर रात भर रहे। मेंथोलेटेड क्रीम को सोने से पहले पैरों में लगाया जाए तो इससे सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से निजात मिलती है. ऐसे ही विक्स भी एक मेंथोलेटेड क्रीम है।
जब आपको खांसी या अस्थमा की शिकायत होती है तो इसके लिए आप अपने घर में रखे विक्स का इस्तेमाल जरूर करते होंगे। इसके प्रयोग से इन समस्याओं से आराम भी मिलता है। सर्दी और नजला के लक्षण दिखाई देने पर विक्स को खासतौर पर छाती पर लगाते हैं, जिससे शरीर को आराम मिलता ही है साथ ही रात में नींद भी अच्छी आती है।
लेकिन आपको शायद यह पता नही होगा कि विक्स को शरीर के दूसरे हिस्सों में लगाया जा सकता है। विशेषज्ञ मानते हैं कि विक्स को सीने में रगड़ने के बजाए यदि पैर के तलवों में ठीक तरह से मालिश किया जाए तो खांसी-जुकाम से जल्दी छुटकारा पाया जा सकता है। रात को सोने से पहले इसे लगाने के बाद सुबह आप पहले से बेहतर महसूस करेंगे।

 

 

लौकी (घिया) भारतीय उपमहाद्वीप में एक लोकप्रिय सब्जी है, जिसे कई रूपों में खाया जाता है, जैसे लौकी की सब्जी, हलवा, या सूप। इसकी सेहत के लिए कई फायदे हैं, लेकिन कुछ मामलों में इसके सेवन के नुकसान भी हो सकते हैं। यहां पर लौकी के फायदे, उपाय, और नुकसान के बारे में विस्तार से चर्चा की गई है:

फायदे:

1. पाचन स्वास्थ्य: लौकी फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करती है। यह कब्ज, पेट दर्द, और पाचन समस्याओं से राहत देती है।
2. वजन घटाने में सहायक: लौकी में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
3. हाइड्रेशन: लौकी में 95% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायक है।
4. डिटॉक्सिफिकेशन: लौकी शरीर को हानिकारक विषाक्त पदार्थों से साफ करने में मदद करती है।
5. गुर्दे के लिए फायदेमंद: लौकी गुर्दे की सेहत के लिए उपयोगी मानी जाती है। इसमें मौजूद पानी और फाइबर गुर्दों को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
6. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: लौकी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं।
7. दिल की सेहत: लौकी के सेवन से रक्तचाप नियंत्रण में रह सकता है और हृदय रोगों का खतरा कम हो सकता है।

उपाय:

1. स्वस्थ पाचन के लिए: लौकी को अपने नियमित आहार में शामिल करें, जैसे लौकी की सब्जी या लौकी का सूप।
2. वजन घटाने के लिए: लौकी के रस को खाली पेट पीने से वजन घटाने में सहायता मिलती है।
3. डिटॉक्सिफिकेशन के लिए: लौकी का जूस बनाकर दिन में एक बार पिएं, जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थ निकलते हैं।
4. गुर्दे की सेहत के लिए: लौकी की सब्जी या सूप को सप्ताह में 2-3 बार शामिल करें।

नुकसान:

1. पाचन समस्या: अधिक मात्रा में लौकी खाने से पेट में गैस, एसिडिटी या पेट दर्द हो सकता है।
2. एलर्जी: कुछ लोगों को लौकी से एलर्जी हो सकती है, जिसके कारण त्वचा पर रैशेज या अन्य समस्या हो सकती है।
3. थायरॉयड संबंधी समस्या: जो लोग थायरॉयड की दवा ले रहे हैं, उन्हें लौकी के सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि इसमें goitrogens होते हैं, जो थायरॉयड ग्रंथि को प्रभावित कर सकते हैं।
4. कब्ज: बहुत अधिक लौकी का सेवन करने से भी पाचन तंत्र में समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

निष्कर्ष:

लौकी एक स्वास्थ्यवर्धक सब्जी है, लेकिन उसके सही मात्रा में सेवन की जरूरत होती है। अधिकतर लोग इसके फायदे उठाते हैं, लेकिन कुछ मामलों में सावधानी भी जरूरी है।

 

सूर्यकिरणों के लाभ🌹

👉🏻सूर्यकिरणें रोगों से लड़ने वाले श्वेत रक्तकणों का बढ़ाती हैं।

👉🏻शुद्ध रक्तसंचरण करती हैं तथा रक्त में ऑक्सीजन वहन की क्षमता को बढ़ाती हैं।

👉🏻यकृत में ग्लाईकोजन के संग्रह में वृद्धि करती हैं।

👉🏻आयोडीन व हीमोग्लोबिन की कमी की पूर्ति करती हैं।

👉🏻हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक हैं। विटामिन डी सूर्यकिरणों से सहज में प्राप्त होता है।

👉🏻मधुमेह में रक्तगत शर्करा की मात्रा कम करने में सूर्यकिरणें इंसुलिन का काम करती हैं।

👉🏻स्त्रियों का हार्मोन स्तर संतुलित रखती हैं।

👉🏻सूर्यस्नान से यौन व प्रजनन क्षमता बेहतर बनती है।

👉🏻सूर्यकिरणों से जीव-विष (टाक्सिनज़) दूर करने की अपूर्व शक्ति है।

👉🏻सूर्यप्रकाश में हानिकारक जीवाणुओं की उत्पत्ति नहीं हो पाती।

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